2. Thuốc chống loãng xương kéo dài tuổi thọ
3. Rượu champagne có lợi cho tim và não
4. 7 con số sức khỏe cần nhớ trong năm 2011
5. Mỡ máu cao có nguy cơ gây các bệnh tim mạch
6. Niềm hy vọng cho thai phụ tiểu đường
7. Chấp thuận thuốc chữa viêm khớp Actemra
8. Vitamin D và quá trình hồi phục bệnh lao
9. Ngủ trưa làm giảm đáng kể bệnh tim mạch
10. Thiết bị mới ngừa đột qụy
11. Công dụng của quả ổi
12. Thể thao giúp phòng bệnh cảm cúm
13. Trứng gà tốt cho thai phụ và thai nhi
Béo phì, rượu và xu hướng sinh con muộn... dẫn đến trình trạng mắc ung thư vú tăng cao trong những năm gần đây.
Theo số liệu từ Viện Nghiên cứu Ung thư Anh: 1/8 phụ nữ nước này đang phải đối mặt với nguy cơ mắc ung thư vú.
Mỗi năm, có thêm 47.700 phụ nữ Anh mắc ung thư vú. Tính trung bình, mỗi ngày có thêm 130 trường hợp được chẩn đoán mắc căn bệnh này, tăng gấp đôi so với 30 năm trước.
Theo các nhà khoa học, loại hormon giới tính có tên oestrongen, là thủ phạm gây ung thư vú ở phụ nữ, phát triển liên quan trực tiếp đến bệnh béo phì, sử dụng rượu, sinh con muộn, không cho con bú, tuổi mãn kinh...
Cụ thể, nguy cơ ung thư vú tăng 30% ở phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh (từ 50-69 tuổi), tăng 20% ở phụ nữ uống 1 ly rượu/ngày.
Quá trình sản xuất ra hormon estrogen sẽ được thúc đẩy nhanh gấp 2 lần ở phụ nữ béo phì, phụ nữ không sinh con trước tuổi 30...
Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng cho biết, có tới 40% trường hợp mắc ung thư vú có thể phòng tránh được, nếu như phụ nữ thực hiện thay đổi lối sống, những thói quen ăn uống không lành mạnh, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh.
Tờ Daily Mail dẫn lời các chuyên gia thuộc Quỹ Nghiên cứu Ung thư thế giới khuyến cáo: Phụ nữ nên vận động thể chất ít nhất 30 phút/ngày, hạn chế uống rượu dù là một ly nhỏ.
Các nhà nghiên cứu Mỹ thuộc Trường đại học Duke đã phát hiện ra rằng, loại thuốc acid zolédronique (aclasta, zometa) này được sử dụng chống lại bệnh loãng xương (osteoporosis), có thể làm giảm khoảng 28% nguy cơ tử vong ở những phụ nữ lớn tuổi, những nạn nhân gãy cổ xương đùi do chứng loãng xương.
Trong một thử nghiệm tiêm thuốc này cho 2.000 phụ nữ, acid zolédronique không những đã làm giảm xác suất gãy xương, mà còn làm giảm tỷ lệ mắc bệnh viêm phổi và bệnh tim mạch.
Các nhà nghiên cứu đã đưa ra lời giải thích rằng thuốc acid zolédronique có thể tác dụng lên tim, làm giảm nguy cơ loạn nhịp hay tăng cường hệ miễn dịch.
Nghiên cứu của Trường đại học Reading, Anh đã phát hiện: Rượu champagne có chứa polyphenol thực vật, là chất hóa học được cho là có thể làm giãn mạch máu, làm giảm căng thẳng cho tim và não của bạn.
Nhóm nghiên cứu đã dựa trên phát hiện trước đó là uống 2 ly rượu vang đỏ mỗi ngày giúp cho tim và sự tuần hoàn máu được thông suốt. Chất polyphenol được cho là có tác dụng làm tăng mức oxit nitric trong máu và giãn mạch máu. Chất này có khá nhiều trong rượu vang đỏ.
Tuy nhiên, champagne phổ biến nhất là được pha trộn từ các loại rượu nho đỏ khác nhau. Các bạn lưu ý là không chỉ những thứ rượu đắt tiền mới mang lại lợi ích sức khỏe mà những thứ rượu champagne rẻ hơn như các loại rượu nho đỏ của Việt Nam sản xuất vẫn có cùng công dụng.
Vì vậy, dịp Tết này nếu bạn có lý do để bật nút chai rượu champagne trong các bữa tiệc thì nó rất có lợi cho tim của bạn và người thân. Nhưng bạn nhớ là không nên uống quá nhiều để giữ sức khỏe vui xuân.
Tạp chí "Reader's Digest" của Mỹ mới đưa ra 7 con số về sức khỏe đáng chú ý nhất năm 2011 nhằm giúp mọi người bảo vệ mình tốt nhất trong năm mới.
9,5 năm
Người lạc quan có thể sống lâu hơn người bi quan 9,5 năm.
2 lần
Nguy cơ tử vong ở bệnh nhân tiểu đường cao gấp 2 lần so với người cùng độ tuổi. Số bệnh nhân tiểu đường ngày càng tăng nhanh, vì vậy trong năm mới, những bạn thích ăn ngọt nên chú ý chế độ ăn uống hợp lý và kiểm soát cân nặng.
50%
50% trong số những người phải nhập viên bị “ngộ độc” thuốc bởi một lý do rất đơn giản, họ có thói quen tự làm bác sĩ, tự mua thuốc để điều trị. Ví dụ khi bị đau đầu, bạn liền mua thuốc giảm đau, trong khi đó thuốc giảm đau rất hại sức khỏe nếu không sử dụng đúng cách. Các bạn nên chú ý ăn uống đầy đủ, thể dục đều đặn để tránh uống thuốc, uống càng ít càng tốt.
25%
Khoảng 25% trong số chúng ta khi bị cảm lạnh không có những triệu chứng rõ ràng. Chỉ cần thấy người có dấu hiệu không tốt, hãy để cơ thể nghỉ ngơi và đến bác sĩ khám.
1 đêm
Chỉ cần 1 đêm không ngủ, chất insulin trong cơ thể sẽ giảm. Theo thời gian, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của bạn là rất cao. Ngoài ra, việc ngủ đủ giấc mỗi tối giúp cơ thể tiêu hao 56% chất béo. Chỉ với 5,5 giờ ngủ một đêm cũng bằng với những gì bạn cật lực làm để giảm cân trong 8,5 giờ. Vì vậy, dù công việc bận rộn, bạn vẫn phải đảm bảo giấc ngủ đầy đủ.
20 kcal
Lượng kcal trong chất ngọt nhân tạo cao hơn 20 kcal so với chất ngọt tự nhiên, nhưng thành phần chất chống ôxy hóa của nó lại không bằng mật ong. Do đó, thay vì ăn chất ngọt nhân tạo, tốt nhất bạn nên tăng lượng đường tự nhiên cho cơ thể.
1000 đơn vị quốc tế (IU)
Vitamin D giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư. Người lớn cần bổ sung 1.000 IU vitamin D. Chính vì vậy trong chế độ ăn uống, bạn cần ăn nhiều cá hơn, gan động vật, sữa, thậm chí nên thường xuyên tắm nắng vào những thời gian hợp lý.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ngày 1/2 cho biết một nghiên cứu trên 147 triệu người chỉ ra rằng hầu hết những người bị máu nhiễm mỡ cao không đi điều trị - việc cần thiết để giảm nguy cơ các bệnh tim mạch như đau tim hay đột quỵ.
Tạp chí Bulletin of the World Health Organisation, diễn đàn của các chuyên gia y tế thề giới, phát hành 1/2 cho biết phần lớn những người này sống ở Anh, Đức, Nhật, Jorrdan, Mexico, Scotland, Thái Lan và Mỹ. Họ đều không biết rằng căn bệnh của họ cần được điều trị và với các loại thuốc dễ tìm và giá rẻ.
Nghiên cứu này lần đầu tiên cho thấy tỷ lệ rất cao những người không điều trị máu nhiễm mỡ. Như ở Thái Lan có tới 78% người được điều tra không đi khám bệnh; Nhật có 53% người được hỏi có đi khám bệnh nhưng không điều trị.
Bác sỹ Gregory A Roth, đồng tác giả của nghiên cứu này từ Viện đánh giá và số liệu y tế của Mỹ, cho biết: “Thuốc làm giảm mỡ trong máu có ở nhiều nơi, hiệu quả cao và đóng vai trò cốt yếu để giảm các căn bệnh về tim mạch trên thế giới. Mặc dù vậy, việc điều trị nhằm kiểm soát căn bệnh mỡ trong máu vẫn thấp một cách đáng thất vọng.”
Theo WHO, các bệnh về tim mạch hàng năm lấy đi sinh mạng của trên 17 triệu người trên thế giới. Duy trì cách sống lành mạnh hàng ngày như không hút thuốc lá, tập thể dục và chế độ ăn uống điều độ có thể ngăn chặn được các căn bệnh nguy hiểm này, cần uống thuốc giảm mỡ trong máu và giảm huyết áp cao khi có nguy cơ cao.
Các nhà khoa học Anh cho biết, cấy ghép tuyến tụy nhân tạo cho thai phụ mắc bệnh tiểu đường có thể cứu được sinh mạng của mẹ và cải thiện được sức khỏe của thai nhi.
Thông thường, thay đổi hormon trong suốt thời gian mang thai cùng với bệnh tiểu đường khiến cho việc điều chỉnh lượng đường trong máu trở nên khó khăn, có thể để lại những hậu quả nguy hại.
Theo các chuyên gia, tuyến tụy nhân tạo có thể giúp giữ lượng đường trong máu ở mức độ bình thường.
Để rút ra được kết luận trên, nhóm nghiên cứu thuộc Trung tâm nghiên cứu y học tại Cambridge (Anh) đã ghép thận nhân tạo cho 10 phụ nữ bị tiểu đường.
Một thiết bị cảm biến để theo dõi lượng đường trong cơ thể được nối kết với máy tính, có tác dụng thông báo cho thiết bị bơm insulin rằng lượng insulin cần thiết là bao nhiêu, từ đó giúp duy trì lượng đường ở mức bình thường.
BBC dẫn lời tiến sĩ Helen Murphy từ Đại học Cambridge cho biết: “Hàm lượng đường glucose trong máu cao làm tăng nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh, chết yểu, sinh non…”.
Hãng thuốc Roche của Thụy Sĩ cho biết, các nhà quản lý Hoa Kỳ đã công nhận hãng này được phép đưa ra thị trường thuốc chữa viêm khớp dạng thấp Actemra (tocilizumab) như cách thức phòng ngừa tổn thương cấu trúc khớp ở BN.
Roche nói rằng Cơ quan Quản lý Thuốc và Thực phẩm đã mở rộng nhãn cho Actemra, bao gồm tổn thương khớp chậm và cải thiện chức năng thể chất khi dùng kết hợp với thuốc đã có là methotrexat.
Actemra là trị liệu kháng thể đơn dòng người hóa đầu tiên, ức chế thụ thể interleukin-6, được phê duyệt để điều trị viêm khớp dạng thấp.
Roche đã giành được sự chấp thuận của Ủy ban châu Âu cho việc mở rộng nhãn mác tương tự vào tháng 6 với thuốc này, được gọi là Roactemra ở Châu Âu.
Thuốc này, có tên hóa học là tocilizumab, được FDA phê chuẩn cuối năm ngoái để điều trị thể di truyền viêm khớp ở những BN không đáp ứng với các thuốc chẹn yếu tố gây hoại tử khối u.
Theo các kết quả của một thử nghiệm bệnh chứng, mù đôi, ngẫu nhiên, đa trung tâm được đăng tải trực tuyến trên tạp chí The Lancet ngày 6/1 thì đối với những bệnh nhân được điều trị bệnh lao theo phác đồ chuẩn, việc bổ sung vitamin D giúp đẩy nhanh đáng kể kết quả nuôi cấy đờm ở các đối tượng mang kiểu di truyền tt về đa hình thái của thụ thể vitamin D TaqI, nhưng không phải là với toàn bộ quần thể nghiên cứu.
BS Adrian R. Martineau, từ Đại học Mary Queen ở London, Anh, và các đồng nghiệp cho biết “vitamin D được sử dụng để điều trị lao trong kỷ nguyên trước khi có kháng sinh và các chất chuyển hóa của nó gây miễn dịch kháng trực khuẩn lao trong ống nghiệm. Các thử nghiệm lâm sàng nghiên cứu tác động của bổ sung vitamin D với chuyển biến nuôi cấy đờm là chưa có.”
Ở London, 146 người trưởng thành bị lao phổi, dương tính với xét nghiệm đờm, được phân ngẫu nhiên cho dùng 2,5mg vitamin D3 hoặc giả dược khi bắt đầu nghiên cứu và ở các ngày thứ 14, 28 và 42 ngay sau khi bắt đầu dùng phác đồ chuẩn để điều trị lao phổi.
Kết quả chính của nghiên cứu là thời gian từ khi bắt đầu liệu pháp kháng khuẩn tới khi chuyển biến nuôi cấy đờm. Để xác định tác động của kiểu di truyền thụ thể vitamin D về đáp ứng với vitamin D3, bệnh nhân có kiểu di truyền đối với nhiều hình thái TaqI và FokI của thụ thể vitamin D, và các phân tích tương tác được tiến hành.
Ian Jarrold, Giám đốc nghiên cứu của Quỹ Phổi Anh cho biết: “Các kết quả của nghiên cứu này cho thấy triển vọng lớn trong việc đẩy nhanh điều trị lao phổi bằng kháng sinh cho những bệnh nhân dễ hấp thụ vitamin D. Quá trình điều trị hiện nay là rất dài và có thể là rất tốn kém vì thế bất kỳ tiến bộ nào đạt được trong lĩnh vực nghiên cứu y học về căn bệnh này đều được chào đón để cải thiện các kết quả cho bệnh nhân.”
Trong 126 bệnh nhân có liên quan trong phân tích hiệu quả ban đầu, 62 người được phân ngẫu nhiên dùng liệu pháp bổ sung vitamin D, 64 người dùng giả dược. Tại thời điểm 56 ngày, đo nồng độ vitamin D 25-hydroxy huyết thanh là 101,4 nml/L ở nhóm dùng vitamin D và 22,8 nml/L ở nhóm dùng giả dược (95% CI cho khác biệt là 68,6-88,2 nml/L; p<0,001).
Trong nhóm can thiệp, trung vị thời gian chuyển biến nuôi cấy đờm là 36 ngày so với 43,5 ngày ở nhóm dùng giả dược (HR sau hiệu chỉnh =1,39; 95% CI là 0,90–2,16; p=0,14).
Kiểu di truyền TaqI, chứ không phải là kiểu di truyền FokI, làm thay đổi đáng kể tác dụng của bổ sung vitamin D đến thời gian chuyển biến nuôi cấy đờm (p đối với sự tương tác = 0,03 đối với TaqI, 0,85 với FokI). Chỉ những bệnh nhân có kiểu di truyền tt của TaqI là có tăng đáp ứng với bổ sung vitamin D (HR=8,09; 95% CI là 1,36 – 48,01; p=0,02). Kiểu di truyền này chỉ thấy ở 8% số bệnh nhân (5 người) trong nhóm bổ sung vitamin D và 11% số bệnh nhân (7 người) trong nhóm dùng giả dược.
Các tác giả nghiên cứu cho biết: “sử dụng 4 liều vitamin D3 2,5mg làm tăng nồng độ hydroxyvitamin D -25 huyết thanh ở bệnh nhân đang được điều trị lao phổi tích cực. Vitamin D không ảnh hưởng đáng kể thời gian chuyển biến nuôi cấy đờm trong toàn bộ quần thể nghiên cứu, song nó đẩy nhanh rõ chuyển biến nuôi cấy đờm ở những bệnh nhân mang kiểu di truyền tt đa hình thái của thụ thể vitamin D TaqI”.
Các hạn chế của nghiên cứu này bao gồm nồng độ hydroxyvitamin D–25 huyết thanh >75nml/L không thể đạt được ở tất cả những bệnh nhân trong nhóm can thiệp và thời gian theo dõi bị giới hạn tới 56 ngày.
Trong bài nhận xét được đăng cùng, TS Reinhold Vieth, từ Đại học Toronto ở Canada, yêu cầu phải có dữ liệu dựa trên bằng chứng hiện nay, chứ không chỉ là các thử nghiệm ngẫu chọn, bệnh chứng đánh giá điều trị, qua đó mới xác lập được các hướng dẫn dinh dưỡng và chính sách sức khoẻ cộng đồng về vitamin D cho phòng ngừa nhiễm lao ẩn.
TS. Vieth cho biết: “Yêu cầu do Viện Y khoa đưa ra không có gì khác ngoài chứng cứ chuẩn, cao nhất và thuyết phục nhất nhằm tránh mất một thập kỷ nữa khỏi sự trì trệ trong giải quyết tình trạng thiếu vitamin D ở bệnh nhân bị lao, bởi lẽ biện pháp phòng ngừa đơn giản, an toàn đã rõ từ 10 năm trước.
Các chính sách y tế và y học dựa trên bằng chứng cần dựa trên không chỉ các thử nghiệm ngẫu chọn, vốn dường như không hiệu quả cho phòng ngừa phần lớn các bệnh. Chính sách dựa trên bằng chứng cần mang tính thực tiễn và cần khai thác tốt hơn các loại bằng chứng khác nhau hiện có.”
Trong cuộc nghiên cứu kéo dài trong sáu năm do các nhà khoa học Hy Lạp tiến hành này, 23.681 người tham gia, cả nam lẫn nữ trong độ tuổi từ 20-86, đã thường xuyên được theo dõi và kiểm tra chặt chẽ về tình trạng sức khoẻ và những thói quen ngủ trưa, thói quen ăn uống và về các hoạt động thể lực khác. Các đối tượng được theo dõi cũng là những người không có tiền sử bệnh tim mạch và những bệnh nghiêm trọng khác.
Sau sáu năm theo dõi, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người thường ngủ trưa với các mức độ thường xuyên và độ dài khác nhau có nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch thấp hơn 34% so với những người không ngủ trưa. Những người ngủ trưa hơn 30 phút/lần và ít nhất 3 lần/tuần có nguy cơ tử vong thấp hơn 37% so với những người khác.
Những ảnh hưởng rõ ràng nhất được thấy là đối với những nam thanh niên đang đi làm. Theo thống kê, trong số nam giới đang đi làm tham gia cuộc nghiên cứu có thói quen ngủ trưa, nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch giảm 64%, so với tỷ lệ giảm 36% ở số nam giới không đi làm khác cũng tham gia trong cuộc nghiên cứu.
Từ lâu nay, các nhà nghiên cứu đã nhận thấy rằng tại các nước người dân có thói quen ngủ trưa, tỷ lệ mặc các bệnh tim mạch có khuynh hướng thấp hơn so với những nước khác.
Tiến sĩ Dimitrios Trichopoulos, trường Sức khoẻ Cộng đồng thuộc Đại Học Harvard, người lãnh đạo nhóm nghiên cứu, cho biết: "Tại các nước có số ca tử vong do bệnh liên quan tới động mạch vành thấp, thói quen ngủ trưa khá phổ biến”.
Ông cho biết, nghiên cứu này có nhiều lợi thế, và được thực hiện trên số đối tượng đông đảo, là những người khoẻ mạnh và những người tham gia đã được theo dõi những hoạt động thể chất rất cẩn thận. Trước đó, trên thế giới đã có một số nghiên cứu khác về vấn đề này, cũng thu được kết quả tương tự, nhưng cuộc nghiên cứu trên được coi là đã được thực hiện một cách sâu rộng nhất.
“Điều mà chúng tôi có thể nói, đó là nghiên cứu này xứng đáng được tiếp tục thực hiện. Ngủ trưa có thể sẽ trở thành một cách thức thú vị để giảm bệnh tim mạch mà không gây ra những ảnh hưởng phụ", ông nói thêm.
Còn theo nhà nghiên cứu bệnh tim June Davison, thuộc Trung tâm British Heart Foundation, "Những kết quả thú vị này cho thấy ngủ trưa có liên hệ tới việc giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim, đặc biệt là ở nam giới đang đi làm. Tuy vậy, chúng ta cần giữ cân bằng giữa việc nghỉ ngơi và hoạt động, vì thường xuyên vận động sẽ giúp giảm bệnh tim".
Các nhà khoa học Singapore đã thực hiện một phương pháp mới không phải mổ tim giúp ngăn ngừa đột qụy cho những bệnh nhân có nhịp tim không đều và nhanh. Với phương pháp mới, các bệnh nhân sẽ giảm được nguy cơ đột qụy đến hơn một nửa, tức 59%.
Phương pháp mới này được thực hiện lần đầu tiên tại Trung tâm Tim Quốc gia (NHC) ở Singapore và khu vực châu Á – Thái Bình Dương và đã được truyền hình trực tiếp cho các bác sĩ tại một hội nghị y khoa ở Singapore xem.
Bệnh nhân là một cụ bà 81 tuổi có bệnh sử nhịp tim không đều. Tình trạng này làm bà có nguy cơ bị đột qụy, bởi vì dòng máu trong tim trở nên không bình thường khi nhịp tim không đều, dẫn đến nguy cơ đông máu tại một lỗ nhỏ nối với khoang bên trái tim. Những cục máu như thế có thể làm nghẽn một động mạch dẫn lên não, đưa đến đột qụy.
Phương pháp mới nhằm đóng phần bên trái tim, gọi là phần phụ tâm nhĩ trái, nơi có xu hướng tạo ra cục máu đông. Các bác sĩ luồn một thiết bị trông giống cái dù có tác dụng như một cái nút chai, tự giãn ra khi kim loại ấm lên trong cơ thể. Thiết bị này được gọi là “Ống thông bít phần phụ tâm nhĩ trái (PLAATO)”, cũng được bao phủ bằng một cái màng không chỉ có khả năng bịt kín phần phụ bên trái tim mà còn cho phép mô phát triển bên trong đó nữa.
Phương pháp này đã được thực hiện cho hơn 100 bệnh nhân ở Đức. Hiện tại, các bệnh nhân mắc chứng này phải uống thuốc suốt đời, thuốc warfarin, để làm lỏng máu. Tuy nhiên các bác sĩ nói một số bệnh nhân không hợp với thuốc này, do có những tác dụng phụ, cũng như khó kiểm soát được việc đông máu khi bị thương.
Với phương pháp mới, các bệnh nhân này không chỉ có một cách rất tốt để ngăn ngừa đột qụy mà còn giảm được nguy cơ đột quỵ đến 59%.
Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng quả ổi có hàm lượng vitamin C cao hơn quả cam. Theo báo The Time of India dẫn nguồn tin từ các chuyên gia Ấn Độ, quả ổi cũng là nguồn giàu kali, thậm chí có hàm lượng kali nhiều hơn quả chuối.
Quả ổi cũng có thể cải thiện làn da của bạn. Đó là nhờ ổi chứa nhiều vitamin A, B, C và kali, giúp giữ làn da sáng, mượt mà, đồng thời có tác dụng chống nếp nhăn. Những ai bị da nhão, da mất tính đàn hồi có thể ăn ổi vì nhiều hợp chất trong ổi giúp săn da. Bạn đang muốn giảm cân ư? Hãy ăn ổi vì loại quả này có tác dụng giúp tiêu hao lớp mỡ dư thừa. Ăn ổi còn giúp chống táo bón.
Một nghiên cứu mới đây được đăng trên báo British Journal of Sport Medicine (Anh) cho thấy: thể thao không chỉ giúp chúng ta có một cơ thể đẹp và dẻo dai mà còn giúp phòng được các bệnh cúm theo mùa, viêm thanh quản, viêm phổi vào mùa đông.
Theo các chuyên gia, mỗi ngày chúng ta chỉ cần bỏ ra 20 phút để chơi thể thao cũng đủ để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Không cần phải chơi các môn thể thao tiêu tốn nhiều năng lượng hoặc khó khăn, chỉ cần chúng ta tập luyện đều đặn là đủ.
Hoạt động thể thao giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể và do đó nó giúp chúng ta có một sức khỏe tốt. Các số liệu thống kê cho thấy, nếu một người tập thể thao thường xuyên, nguy cơ mắc bệnh của họ giảm 2 lần và nguy cơ bị các loại virus xâm nhập giảm từ 30-40% so với người tập luyện không thường xuyên hoặc không tập thể thao
Ngoài chất xơ thì trứng gà chứa đầy đủ những nguyên tố dinh dưỡng mà cơ thể cần đó là protein, vitamin, nguyên tố vi lượng, chất béo, carbohydrat.
Trứng gà là loại thức ăn tương đối lý tưởng cho phụ nữ mang thai. Mỗi 100g trứng gà có chứa 10,8g protein, có lợi cho sự phát triển não của thai nhi, ngoài ra nó còn khiến cho sữa mẹ sau khi sinh nhiều dinh dưỡng hơn.
Mỗi 100g trứng gà có chứa 680g cholesterol, nó chính là thành phần quan trọng tạo nên dây thần kinh não và có thể chuyển hóa thành vitamin D.
Ngoài cholesterol, lòng đỏ trứng gà còn chứa vitamin A, vitamin B, noãn hoàng tố. Ăn trứng gà hợp lý khiến cho trẻ sau khi sinh thông minh, lanh lợi.
Tuy nhiên nếu phụ nữ mang thai nếu ăn quá nhiều trứng sẽ gây áp lực cho dạ dày và thận. Mỗi ngày chỉ nên ăn không quá 3 quả trứng và nên ăn khi trứng đã chín.
